Anasayfa / YAŞAM / Recep Şen’den özel tarifler: Balkabağı çorbası

Recep Şen’den özel tarifler: Balkabağı çorbası

Balkabağı çorbası, doğallığı ve lezzeti bir yana size ruhsal durumunuzu düzeltmede de yardımcı olacak. Faydaları saymakla bitmiyor!

• 1 yemek kaşığı saf tereyağı,
• 1 bardak doğranmış soğan,
• 4 bardak küp kesilmiş balkabağı,
• 1 büyük sakız kabağı,
• 1/2 çay kaşığı toz kakule,
• 1 çay kaşığı toz rezene,
• 1/4 çay kaşığı acı kırmızıbiber,
• 1/4 çay kaşığı toz kişniş,
• 2 çay kaşığı kimyon tohumu,
• 2 yemek kaşığı küp kesilmiş taze zencefil

Balkabağı çorbası tarifi: Soğanları yarı saydamlaşıncaya kadar zencefil dışındaki baharatlarla saf tereyağında soteleyin. Küp kesilmiş balkabağı, doğranmış zencefil ve dilimlenmiş sakızkabağını düdüklü tencereye koyun ve yaklaşık 6 bardak su ekleyin. Soğanları ve baharatları çorbaya katın ve balkabağı yumuşayıncaya kadar pişirin. El blenderi ile püre haline getirin. Damak zevkine göre biraz daha saf tereyağı ve deniz tuzu ekleyebilirsiniz.

Örneğin soğan kükürt, lif,  B ve C vitamini açısından zengindir. Kalorisi düşük, besin değeri yüksektir. Bol vitamin, bol mineral içerir ve antioksidan özelliğe sahiptir. Kan şekeri dalgalanmalarını önler. Az besin lifi tüketimi nedeniyle yaşanan kabızlığa iyi gelir. Soğan içerisinde bulunan kalsiyum, kemikleri güçlendirir.

İçeriğindeki sülfür, doku bağlarının güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar. Diyabet hastalarında glikoz seviyelerinin düşürülmesine yardımcıdır. Enfeksiyon hastalıklarına ve serbest radikallere karşı çok etkilidir. Damarların genişlemesini sağlar, kan akışını düzenler ve yüksek tansiyonu düşürür. Kanın pıhtılaşmasını önler çünkü kan sulandırıcı özelliği bulunur. Ayrıca kolesterol düşürücü etkisi vardır.

Balkabağı faydaları: Balkabağı çeşitli vitaminler barındırır. Antioksidanlar, C vitamini, E vitamini ve beta karoten içerir. Bu sayede göz sağlığını destekler ve gözde oluşabilecek dejeneratif hasarları önlemeye yardımcıdır. Vücudu mikroplardan korur, iltihapların iyileşmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir. Kalp sağlığını koruyucu özelliğe sahiptir. Tansiyonun düzenlenmesinde etkilidir. Kandaki glikoz seviyesini azaltmaya yardımcıdır ve ayrıca kandaki insülin miktarının azalabilmesi için de zemin hazırlar. Diyabet riskini azaltır.

Kontrol et

MERHABA GÜZEL İNSAN!

Sabahın ışıklarına açtım penceremi, takmış takıştırmış rengarenk çiçeklerini, mis gibi sürünmüş kokularını bahar gelmiş hoş …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir